Bang dat iemand merkt dat je het niet weet?
Er staat een overleg gepland. Je bereidt je voor, maar blijft denken: weet ik wel genoeg? Je zoekt nog iets uit, terwijl je naar bed wilde.
Tijdens het overleg houd je je idee voor je. Straks vragen ze door en weet je het antwoord niet. Achteraf baal je dat je weer niets hebt gezegd.
Dat is je kritische stem:
Je moet je beter voorbereiden.
Straks zeg je iets stoms.
Laat een ander het maar doen.
Die kritische stem klinkt niet als kritiek, maar als een verstandig advies. Dus controleer je nog eens. Houd je je mond. Of stel je die cursus uit die je eigenlijk graag wilt doen.
Ondertussen zitten je nek en schouders vast. Je bent moe, maar je hoofd blijft bezig.
Het kost je energie en slaap. En je doet niet wat je eigenlijk graag zou willen doen.
Je wilt kunnen zeggen wat je denkt. Iets nieuws proberen, ook als je nog niet weet of het lukt. En ’s avonds niet alles opnieuw hoeven doornemen.
Je hebt het af. Je verstuurt het. Toch blijf je twijfelen.
Had ik dat anders moeten zeggen?
Wat vindt zij nu van mij?
Wat goed ging, vergeet je makkelijk. Die ene fout blijft hangen. En je kritische stem zegt: ‘Zie je wel, je kunt dit niet.’
Dus bereid je je nog beter voor. Zoek je bevestiging. Of begin je er liever niet aan.
Even stelt dat gerust. Tot de volgende situatie.
Je weet best dat niemand alles kan weten. Maar zodra jij het niet weet, voelt het alsof je tekortschiet. Zelfs een compliment kan twijfel oproepen: dat zegt ze vast alleen omdat ze aardig wil zijn.
Je kritische stem laat je voortdurend op je tenen lopen. Niet omdat alles perfect moet zijn, maar omdat je bang bent dat je door de mand valt.
Je denkt dat dit er niet in zit voor jou
Ik ben nu eenmaal zo. En ik kan dit toch niet meer veranderen.
Maar stel je voor:
Je slaapt, in plaats van gesprekken te herhalen.
Je geeft je mening zonder iedere zin vooraf te oefenen.
Iemand stelt je een vraag die je niet weet. En je zegt: dat zoek ik even uit.
Iemand zegt dat je het goed hebt gedaan. En je gelooft het.
Je maakt je eigen keuzes, ook als ze spannend zijn. Gewoon omdat je het graag wilt.
En je maakt een fout zonder jezelf meteen af te vallen.
Je hoeft niet alles zeker te weten om op jezelf te kunnen vertrouwen.
Stel dat er niets verandert.
Neem je nog steeds gesprekken mee naar huis.
Lig je wakker van wat je hebt gezegd of juist niet hebt gezegd.
Maar ondertussen ben je vooral moe van jezelf.
Moe van het twijfelen.
Moe van steeds bang zijn dat je door de mand valt.
Moe van het gevoel dat je jezelf steeds moet bewijzen.
Je laat dingen liggen. De cursus die je graag wilde doen. De baan waar je eigenlijk op wilde solliciteren. Omdat je dacht: dat kan ik toch niet.
Niet omdat het je niet zou lukken. Maar omdat de twijfel er eerder was.
Je hoeft niet te wachten tot dit groter wordt.
Je kunt ook nu onderzoeken waarom je jezelf zo moeilijk vertrouwt.
Gratis checklist
Iemand stelt je een vraag en je weet het antwoord niet meteen. De rest van de dag komt dat moment steeds terug.
Vinden ze me nu dom?
Gratis checklist, met één zin die je kritische stem onderbreekt en een korte audio voor als je weer denkt: wat ben ik toch dom.
Inspiratie
Ik schrijf regelmatig over waarom je zo aan jezelf kunt twijfelen, waarom je daardoor extra je best gaat doen en waarom die twijfel vaak blijft hangen, ook als iets allang voorbij is.
En over wat je lichaam soms al laat merken voordat je hoofd doorheeft wat er gebeurt.
Inzichtsessie
Gratis Inzichtsessie van 30 minuten.
Je weet vaak best dat je veel twijfelt. Maar op het moment zelf voelt controleren, nadenken of nog even extra je best doen heel logisch.
In een halfuur nemen we één concrete situatie waarin je aan jezelf twijfelde.
Ik weet hoe het is om aan jezelf te twijfelen en het gevoel te hebben dat je niet goed genoeg bent. Heel lang vond ik anderen slimmer als ik niet op een antwoord kon komen.
In mijn praktijk help ik vrouwen met de spanning en onzekerheid die ze voelen. Niet alleen door te praten, maar ook door te kijken naar wat je lichaam laat merken. Zodat die spanning minder bepaalt wat je doet en je steeds meer kunt vertrouwen op jezelf, zonder jezelf telkens te hoeven bewijzen.
Dat doe ik met Emotional Freedom Techniques en Matrix Reïmprinting.
Met EFT praat je over een concrete situatie terwijl je op een aantal punten op je lichaam klopt. Bijvoorbeeld over dat overleg waar je nog steeds aan terugdenkt of die mail waar je over blijft twijfelen. We kijken wat die situatie bij je oproept en wat eronder zit. Met Matrix Reïmprinting kunnen we verder terugkijken naar ervaringen waarin je bent gaan twijfelen aan jezelf of bent gaan geloven dat je het vooral goed moest doen om geen fouten te maken.
Online of in praktijk.
Daarnaast geef ik Voetreflextherapie in mijn praktijk.
Ervaringen
Ik was boos, verbitterd en verdrietig. Ik weet nu dat ik dingen voor een ander kan doen omdat ik dat zelf wil, niet omdat ik gezien wil worden. Petra heeft het negatieve een positieve draai gegeven. Ik ben een ander mens geworden, veel positiever in het leven. Ik weet nu dat ik een keuze heb en dat nee ook een antwoord is.
— Petra (57)
Pleasen heeft mij altijd veel energie en stress gekost. Nu geef ik mijn grenzen duidelijk aan, ook als de ander het daar niet mee eens is en ik hoef me niet meer te verantwoorden over mijn keuzes. Niet twijfelen, maar direct beginnen.
— Lidia van der Klei
Petra van der Schagt
Noorderstraat 19A
9524 PB Buinerveen
KvK 53706595
BTW nr. NL001975356B29
Snelle links