Die kritische stem die altijd een mening heeft
Je collega vraagt je iets en je loopt al op je tenen. Je zegt ja. Na het werk ben je boos op haar, en eigenlijk ook op jezelf. Thuis mopper je over van alles. Je ploft op de bank, doodmoe, en die boosheid gaat niet weg.
's Nachts lig je te bedenken wat je had moeten zeggen. De volgende ochtend sta je op alsof je niet geslapen hebt en begint het opnieuw.
En ondertussen is er die kritische stem die overal iets van vindt.
Je moet het goed doen.
Je mag niemand teleurstellen.
Je moet sterk blijven.
En trouwens, anderen doen dit toch ook.
Ooit werkte dat. Nu kost het te veel.
Thuiskomen en gewoon klaar zijn, zonder dat je nog een uur nadenkt over dat ene gesprek.
Antwoord kunnen geven zonder dat je er de hele avond een verhaal bij bedenkt.
Een dag waarop je niet moe bent van jezelf.
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. Je klopt zacht met je vingertoppen op een aantal punten op je gezicht, sleutelbeen en hand. Dezelfde punten die in de acupunctuur worden gebruikt, alleen zonder naalden.
Terwijl je klopt, zeg je hardop wat er speelt. Niet mooier maken, niet uitleggen. Gewoon: ik ben zo boos, of dit zit in mijn keel. Je richt je aandacht op de spanning in plaats van eromheen.
Wat er dan gebeurt is dat de lading eraf gaat. De gedachte blijft, de situatie blijft, maar het trekt minder aan je. Vaak merk je het eerst in je lijf: je ademt dieper, je schouders zakken, je gaat gapen.
Het klinkt gek en het voelt de eerste keer ook een beetje gek. Dat hoort erbij. Het werkt omdat het niet via je hoofd gaat. Je kunt jezelf van alles wijsmaken, maar niet dat je schouders zakken. Je hoeft niks te geloven vooraf. Je merkt het of je merkt het niet.
We pakken één moment van de afgelopen week. Ik vraag je er weer aan te denken. Wat komt er dan bij je op en waar zit dat in je lijf? Meestal wijs je vanzelf een plek aan.
Daar kloppen we op. Op de boosheid, op de spanning, op wat er in je zit. Niet op je collega, want die is het probleem niet. Ik doe het met je mee, en je hoeft er niets van te vinden.
Aan het eind denk je opnieuw aan datzelfde moment. De situatie is niet veranderd en je collega is niet veranderd. Wat verandert is hoeveel het nog aan je trekt.
Er zijn twee redenen om hiermee te beginnen. Voor jou die wel weet dat je aan de slag wilt, maar geen idee hebt wat EFT nu eigenlijk is. En voor jou die eerst wilt merken wie ik ben voordat je aan tien weken begint.
En je herkent jezelf hierin: je zegt ja terwijl je het nog aan het afwegen bent, je gaat door terwijl je moe bent omdat stoppen geen optie voelt, je ligt 's nachts te bedenken wat je hebt gezegd of nog moet doen, en er is een kritische stem die zegt dat je overdrijft of dat anderen het ook doen. Je weet niet goed meer wat je zelf wilt.
Mijn ervaring met EFT
Ik ben Petra, en ik ken dit patroon van binnenuit. Iets moet goed zijn, iets moet af, en als het dan niet lukte zoals ik het wilde was ik teleurgesteld in mezelf. En jarenlang merkte ik alleen dat het me steeds meer hoofdpijn en spanning in mijn nek opleverde. Door EFT ben ik gaan zien dat die kritische stem er is en dat er meestal een oude overtuiging onder zit.
Door te kloppen gaat de spanning van zo'n moment eraf. Wat overblijft is dat ik bewust kies, in plaats van dat het vanzelf gaat. In deze sessie doe ik het gewoon met je mee, en je hoeft niets voor te bereiden.
45 minuten online via Zoom.
Deze proefsessie kost €37, eenmalig, zodat je kunt voelen hoe het werkt.
In één sessie merk je dat er iets verschuift. De spanning zakt, dat ene moment wordt lichter, je ademt anders. Dat is echt. En dan gebeurt er iets: als dat ene stukje spanning weg is, komt er een volgend stukje naar boven, of een andere overtuiging.
Want die kritische stem komt niet uit dat ene moment. Die komt uit iets wat je lang geleden hebt geleerd en al die tijd bent blijven volgen. Daar werk ik naartoe in het traject Doorbreek je innerlijke criticus. Tien weken, waarin we beginnen bij wat je nu meemaakt en gaan naar waar het vandaan komt.
Neem contact met mij op
Mail: petra@innerlijkestap.nl
Locatie
Innerlijke Stap
Noorderstraat 19 A
9524 PB Buinerveen
