10- weken traject
Je werkt hard.
Je gaat door.
Maar wanneer stop je?
Doorbreek je innerlijke criticus en leer kiezen vanuit jezelf, niet vanuit angst.
Jeetje. Daar ga ik weer.
Je bent niet iemand die klaagt.
Je gaat door. Je lost het op. Je staat klaar voor anderen.
En je bent moe op een manier die niet overgaat met een weekend uitrusten.
Je lichaam is gespannen en je hoofd staat nooit echt uit.
Maar je denkt:
Dit hoort er gewoon bij.
Het is druk. Straks wordt het rustiger.
Anderen doen dit toch ook.
En dus ga je door.
Tot je 's avonds weer denkt:
waarom heb ik ja gezegd op die klus.
waarom ben ik toch doorgegaan.
waarom heb ik dit niet eerder afgekapt.
Dat gebeurt niet omdat jij zwak bent.
Het gebeurt omdat je gewend bent geraakt om jezelf steeds op de tweede plek te zetten.
Zo gewend, dat je het vaak niet eens meer merkt terwijl het gebeurt.
En precies dát patroon doorbreken we in dit traject.
Stel je voor dat je:
's Ochtends wakker wordt zonder dat de dag al zwaar voelt voordat hij begonnen is.
In een gesprek voelt wanneer iets te veel wordt , niet een uur later, maar op dat moment.
Jezelf hoort denken: dit kan nog wel en dan niet doorgaat, maar toch stopt.
Niet meer uren blijft hangen in wat je had moeten zeggen.
Minder hard bent voor jezelf als iets niet perfect ging.
Dat is niet ver weg.
Dat is wat er verandert als je het patroon echt doorbreekt, niet alleen begrijpt.
Ik ben Petra van der Schagt.
Ik heb jarenlang doorgeploeterd terwijl ik allang wist dat het niet klopte. Werken in de zorg voelde veilig, ook al kostte het me elke dag energie die ik niet had.
Tot een verhuizing me de ruimte gaf om die schijnveiligheid los te laten.
En ik eindelijk de keuze maakte die ik al jaren voor me uitschoof: voor mezelf kiezen.
Makkelijk? Nee.
Mijn innerlijke criticus is er nog steeds en soms is hij behoorlijk luid.
Maar ik herken hem nu. En ik laat hem niet meer automatisch bepalen wat ik doe. Dat is het verschil tussen toen en nu.
Dat leer ik jou.
Geen groep. Geen standaardprogramma.
Begeleiding die aansluit op wat er bij jou speelt.
Doorbreek je innerlijke criticus is een begeleiding van 10 weken met een persoonlijk werkboek en 5 individuele sessies.
1
Een persoonlijk werkboek
Dat je wekelijks begeleidt, met inzicht, reflectie en oefeningen die direct aansluiten op je dagelijks
leven.
2
Vijf persoonlijke sessies van 60-90 minuten
Online of in mijn praktijk. We kijken samen naar wat je ontdekt, wat er vastloopt en hoe je lichaam daarin een rol speelt.
3
Een afsluitende check-in van 30 minuten
Na week 10, als terugblik en vooruitblik.
4
Lichaamsgerichte oefeningen
EFT, Voetreflexologie en Qigong, ingezet op het moment dat het past bij wat jij nodig hebt.
Voor wie liever beweegt dan stilzit, werk ik met Qigong, een zachte bewegingspraktijk die je uit je hoofd haalt zonder dat je er over hoeft na te denken.
Voor wie spanning vasthoudt in het lichaam, zet ik Voetreflexologie in, zodat je lichaam kan loslaten wat je hoofd nog vasthoudt.
5
Tussentijds contact
Als je vastloopt of vragen hebt.
Opbouw van het traject
DEEL 1 – HERKENNEN WAT ER GEBEURT
Je ziet waar het begint.
Niet achteraf.
Maar bij de eerste spanning.
Deel 2 – Patronen doorzien
Je ontdekt waarom je blijft doorgaan.
Niet omdat het moet.
Maar omdat je iets probeert te voorkomen.
Deel 3 – Je lichaam leren vertrouwen
Je leert voelen waar het al duidelijk was.
In je buik. Je borst. Je keel.
Deel 4 – Wat eronder zit
De laag die je meestal overslaat:
angst om teleur te stellen
oude overtuigingen
emotie die je liever niet voelt
Deel 5 – Anders kiezen
Niet vanuit denken.
Maar vanuit wat klopt.
Zonder dat je eerst moet instorten of jezelf voorbij moet lopen.
Je herkent eerder wanneer je over je grens gaat.
Je lichaam ontspant, omdat je er niet meer overheen walst.
Je bent minder hard voor jezelf als iets niet perfect ging.
De innerlijke criticus is er nog. Maar hij bepaalt niet meer automatisch wat je doet.
Jij bepaalt dat.
Klinkt dit als wat jij nodig hebt?
Plan een gratis gesprek van 20 minuten. Geen verplichtingen. Je kijkt of het bij je past.
Dit traject is voor jou:
Als je veel verantwoordelijkheid voelt, voor werk, gezin of de mensen om je heen.
Als je altijd klaarstaat voor anderen en merkt dat dit je uitput.
Als je doorgaat terwijl je voelt dat het te veel wordt, maar denkt dat dit er nu eenmaal bij hoort.
Als je bereid bent om 10 weken serieus in jezelf te investeren.
De sessies vinden plaats via beeldbellen, zodat je kunt deelnemen waar je ook bent.
Je hebt alleen een rustige plek en internet nodig. Geen reistijd, geen gedoe.
Kom je naar mijn praktijk?
Dan kunnen de sessies worden gecombineerd met voetreflexologie.
Zo werken we niet alleen met wat je denkt en voelt, maar ook direct met wat je lichaam vasthoudt.
Investering: € 495
Betalen in termijnen is mogelijk.
Klaar om te starten?
Plan een kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen of dit traject bij jou past.
Neem contact met mij op
Mail: petra@innerlijkestap.nl
Locatie
Innerlijke Stap
Noorderstraat 19 A
9524 PB Buinerveen
Een kleine stap.
Een moment voor jezelf
Laat je naam en e-mailadres hieronder achter en ik stuur je deze gids toe.
Ik hou niet van spam. Je e-mailadres is 100% veilig