10- weken traject
Je werkt hard.
Je gaat door.
Maar wanneer stop je?
Doorbreek je innerlijke criticus en
leer kiezen vanuit jezelf, niet vanuit angst.
Jeetje. Daar ga ik weer.
Je bent niet iemand die klaagt.
Je gaat door. Je lost het op. Je staat klaar voor anderen.
En je bent moe op een manier die niet overgaat met een weekend uitrusten.
Je lichaam is gespannen en je hoofd staat nooit echt uit.
Maar je denkt:
Dit hoort er gewoon bij.
Het is druk. Straks wordt het rustiger.
Anderen doen dit toch ook.
En dus ga je door.
Tot je 's avonds weer denkt:
waarom heb ik ja gezegd op die klus.
waarom ben ik toch doorgegaan.
waarom heb ik dit niet eerder afgekapt.
Dat gebeurt niet omdat jij zwak bent.
Het gebeurt omdat je gewend bent geraakt om jezelf steeds op de tweede plek te zetten.
Zo gewend, dat je het vaak niet eens meer merkt terwijl het gebeurt.
En precies dát patroon doorbreken we in dit traject.
Je hebt het al geprobeerd. Eerder stoppen. Beter plannen. Grenzen stellen. En toch sta je hier weer. Niet omdat je het niet wilt, maar omdat er een stem in je is die sneller is dan jouw goede voornemens. Die zegt: nog even. Dit moet af. Je kunt dit niet laten liggen.
Dat is de innerlijke criticus. Niet een stemmetje dat je negeert. Een overtuiging die diep zit: dat je rust moet verdienen. Dat stoppen zwakte is. Dat je er pas mag zijn als het bewijs er is.
Zolang die overtuiging intact is, werkt geen enkele aanpak van buitenaf. Dit traject gaat naar die laag.
Stel je voor dat je:
's Ochtends wakker wordt zonder dat de dag al zwaar voelt voordat hij begonnen is.
In een gesprek voelt wanneer iets te veel wordt , niet een uur later, maar op dat moment.
Jezelf hoort denken: dit kan nog wel en dan niet doorgaat, maar toch stopt.
Niet meer uren blijft hangen in wat je had moeten zeggen.
Minder hard bent voor jezelf als iets niet perfect ging.
Dat is niet ver weg.
Dat is wat er verandert als je het patroon echt doorbreekt, niet alleen begrijpt.
Niet omdat je het zo leuk vindt. Maar omdat stoppen voelt alsof je tekortschiet.
Omdat je ergens diep van binnen gelooft dat je het moet verdienen, de rust, de waardering.
Je lost op. Je staat klaar. Je zegt ja als je nee bedoelt.
En ondertussen vraag je je soms af waarom het nooit genoeg is. Waarom jij zo streng bent voor jezelf, terwijl niemand dat van je vraagt.
Dit traject is niet voor iedereen. Het is voor de vrouw die dat patroon herkent en er klaar mee is om er alleen maar naar te kijken.
Ik ben Petra van der Schagt.
Ik heb jarenlang doorgeploeterd en weet hoe het voelt om altijd "aan" te staan.
Alles in de gaten houden. Alles regelen. Verantwoording dragen voor dingen die eigenlijk niet van mij zijn. En maar doorgaan, want er moest geld verdiend worden. Er moest iets van mij komen.
Tot een verhuizing me de ruimte gaf om die schijnveiligheid los te laten.
En ik eindelijk de keuze maakte die ik al jaren voor me uitschoof: voor mezelf kiezen.
Makkelijk? Nee.
Toen ik stopte, zei de criticus meteen: je kunt niet op je kont gaan zitten. Je móet iets doen. Wie ben je als je niets produceert?
Ik herkende die stem. Maar ik geloofde hem ook nog volledig.
Dat is het verschil tussen toen en nu. Ik hoor hem nog. Maar hij bepaalt niet meer wat ik doe.
En dat is precies wat ik je leer.
Geen groep. Geen standaardprogramma.
Begeleiding die aansluit op wat er bij jou speelt.
Doorbreek je innerlijke criticus is een begeleiding van 10 weken met een persoonlijk werkboek en 5 individuele sessies.
1. Een persoonlijk werkboek
Dat je wekelijks begeleidt, met inzicht, reflectie en oefeningen die direct aansluiten op je dagelijks leven.
2. Vijf persoonlijke sessies van 60-90 minuten
Online of in mijn praktijk. We kijken samen naar wat je ontdekt, wat er vastloopt en hoe je lichaam daarin een rol speelt.
3. Een afsluitende check-in van 30 minuten
Na week 10, als terugblik en vooruitblik.
4. Lichaamsgerichte oefeningen
EFT, Matrix Reïmprinting, Voetreflexologie en Qigong, ingezet op het moment dat het past bij wat jij nodig hebt.
Voor wie liever beweegt dan stilzit werk ik met Qigong, eenvoudige bewegingen die je uit je hoofd haalt zonder dat je erover hoeft na te denken.
Voor wie spanning vasthoudt in het lichaam, zet ik Voetreflexologie in, zodat je lichaam kan loslaten wat je hoofd nog vasthoudt (alleen in de praktijk).
5. Tussentijds contact
Als je vastloopt of vragen hebt.
Praktisch
De sessies vinden plaats via beeldbellen, zodat je kunt deelnemen waar je ook bent. Je hebt alleen een rustige plek en internet nodig.
Kom je naar mijn praktijk? Dan kunnen de sessies worden gecombineerd met Voetreflexologie.
Zo werken we niet alleen met wat je denkt en voelt, maar ook direct met wat je lichaam vasthoudt.
Opbouw van het traject
DEEL 1 – HERKENNEN WAT ER GEBEURT
Je ziet waar het begint.
Niet achteraf.
Maar bij de eerste spanning.
DEEL 2 – Patronen doorzien
Je ontdekt waarom je blijft doorgaan.
Niet omdat het moet.
Maar omdat je iets probeert te voorkomen, afkeuring, teleurstelling, het gevoel tekort te schieten.
DEEL 3 – Je lichaam leren vertrouwen
Je leert voelen waar het al duidelijk was.
In je buik. Je borst. Je keel.
DEEL 4 – Wat eronder zit
De overtuigingen die de criticus voedt:
ik ben pas goed genoeg als ik het bewijs,
ik mag niemand teleurstellen,
als ik stop ben ik zwak.
Die laag pakken we aan.
DEEL 5 – Anders kiezen
Niet vanuit denken.
Maar vanuit wat klopt.
Zonder dat je eerst moet instorten of jezelf voorbij moet lopen.
Je zegt nee zonder er daarna een uur over na te denken.
Je stopt met iets zonder eerst toestemming te vragen aan een stem in je hoofd.
Je merkt de spanning in je lichaam voordat je weer ja zegt tegen iets wat je eigenlijk niet wilt.
Als iets niet lukte, ben je even streng voor jezelf. En dan ga je verder. Zonder dagenlang te malen.
Je hoeft de rust niet meer te verdienen. Je pakt hem gewoon.
De innerlijke criticus is er nog.
Jij bepaalt wat je ermee doet.
Is dit voor jou herkenbaar?
Dan weet je al genoeg. De criticus zal ook zeggen dat het nu niet uitkomt. Dat het druk is. Dat je het straks doet.
Dat is precies de stem waar we in dit traject mee gaan werken.
Dit is het
Niet nog een online cursus die je half afmaakt.
Maar begeleiding die echt bij jou aansluit, op het tempo dat bij jou past.
Tien weken. Vijf sessies. Een werkboek dat je wekelijks begeleidt. En iemand die weet hoe het voelt om al jaren door te gaan terwijl je allang wist dat het anders moest.
€ 495
Persoonlijk werkboek voor 10 weken
Vijf individuele sessies van 60-90 minuten
Afsluitende check-in van 30 minuten
Lichaamsgerichte oefeningen op maat
Tussentijds contact als je vastloopt
Veelgestelde vragen
Kan ik dit online doen?
Ja. De sessies zijn online via Zoom of in mijn praktijk. Voetreflexologie is alleen in mijn praktijk mogelijk. We kijken samen wat het beste bij jou past.
Wat als ik niet elke week evenveel tijd heb?
Het traject is zo gebouwd dat je er iets mee kunt ook als een week drukker is. Het gaat niet om de hoeveelheid tijd die je erin stopt, maar om wat je meeneemt.
Ik heb al therapie gehad. Is dit dan nog iets voor mij?
Ja, en vaak werkt het juist goed als aanvulling. Dit traject werkt via het lichaam en op overtuigingen, niet via gesprekstherapie. Veel deelnemers zeggen dat ze hiermee iets voelen verschuiven wat in gesprekken bleef hangen.
Dit traject vervangt geen arts of andere medische hulp. Bij twijfel, raadpleeg dan je arts.
Hoe weet ik of dit het juiste moment is?
Als je al een tijdje weet dat er iets moet veranderen maar steeds een reden vindt om het uit te stellen, dan is dit het moment. Het perfecte moment bestaat niet. En wachten op rust die vanzelf komt, werkt niet als het patroon intact blijft.
Klinkt dit als wat jij nodig hebt?
Plan een gratis gesprek van 20 minuten. Geen verplichtingen. Je kijkt of het bij je past.
Neem contact met mij op
Mail: petra@innerlijkestap.nl
Locatie
Innerlijke Stap
Noorderstraat 19 A
9524 PB Buinerveen
Een kleine stap.
Een moment voor jezelf
Laat je naam en e-mailadres hieronder achter en ik stuur je deze gids toe.
Ik hou niet van spam. Je e-mailadres is 100% veilig