10- weken traject
Je gaat door.
Ook als je moe bent.
Maar wanneer stop je?
Doorbreek je innerlijke criticus
Jeetje. Daar ga ik weer.
Je bent niet iemand die klaagt.
Je gaat door. Je lost het op. Je staat klaar voor anderen.
En je bent moe op een manier die niet overgaat met een weekend uitrusten.
Je lichaam is gespannen en je hoofd staat nooit echt uit.
Maar je denkt:
Dit hoort er gewoon bij.
Het is druk. Straks wordt het rustiger.
Anderen doen dit toch ook.
En dus ga je door.
Tot je 's avonds weer denkt:
waarom heb ik ja gezegd op die klus.
waarom ben ik toch doorgegaan.
waarom heb ik dit niet eerder afgekapt.
Dat gebeurt niet omdat jij zwak bent.
Het gebeurt omdat je gewend bent geraakt om jezelf steeds op de tweede plek te zetten.
Zo gewend, dat je het vaak niet eens meer merkt terwijl het gebeurt.
En precies dát patroon doorbreken we in dit traject.
Er zit iets diepers onder. Een overtuiging die sneller is dan jouw goede voornemens: dat je rust moet verdienen. Dat stoppen zwakte is. Dat je er pas mag zijn als het bewijs er is.
Dat is de innerlijke criticus. En zolang die overtuiging intact is, werkt geen enkele aanpak van buitenaf. Dit traject gaat naar die laag.
Stel je voor dat je:
's Ochtends wakker wordt zonder dat de dag al zwaar voelt voordat hij begonnen is.
In een gesprek voelt wanneer iets te veel wordt , niet een uur later, maar op dat moment.
Jezelf hoort denken: dit kan nog wel en dan niet doorgaat, maar toch stopt.
Niet meer uren blijft hangen in wat je had moeten zeggen.
Minder hard bent voor jezelf als iets niet perfect ging.
Dat is niet ver weg.
Dat is wat er verandert als je het patroon echt doorbreekt, niet alleen begrijpt.
Klinkt dit als wat jij nodig hebt? Plan een gratis inzichtsessie
Niet omdat je het zo leuk vindt. Maar omdat stoppen voelt alsof je tekortschiet.
Omdat je ergens diep van binnen gelooft dat je het moet verdienen, de rust, de waardering.
Je lost op. Je staat klaar. Je zegt ja als je nee bedoelt.
En ondertussen vraag je je soms af waarom het nooit genoeg is. Waarom jij zo streng bent voor jezelf, terwijl niemand dat van je vraagt.
Dit traject is niet voor iedereen. Het is voor de vrouw die dat patroon herkent en er klaar mee is om er alleen maar naar te kijken.
Ik ben Petra van der Schagt.
Ik heb jarenlang doorgeploeterd en weet hoe het voelt om altijd "aan" te staan.
Alles in de gaten houden. Alles regelen. Verantwoording dragen voor dingen die eigenlijk niet van mij zijn. En maar doorgaan, want er moest geld verdiend worden. Er moest iets van mij komen.
Tot een verhuizing me de ruimte gaf om die schijnveiligheid los te laten.
En ik eindelijk de keuze maakte die ik al jaren voor me uitschoof: voor mezelf kiezen.
Makkelijk? Nee.
Toen ik stopte, zei de criticus meteen: je kunt niet op je kont gaan zitten. Je móet iets doen. Wie ben je als je niets produceert?
Ik herkende die stem. Maar ik geloofde hem ook nog volledig.
Dat is het verschil tussen toen en nu. Ik hoor hem nog. Maar hij bepaalt niet meer wat ik doe.
En dat is precies wat ik je leer.
Geen groep maar begeleiding die aansluit op wat er bij jou speelt.
Doorbreek je innerlijke criticus is een begeleiding van 10 weken met een persoonlijk werkboek en 5 individuele sessies.
1. Een persoonlijk werkboek
Dat je wekelijks begeleidt, met inzicht, reflectie en oefeningen die direct aansluiten op je dagelijks leven.
2. Vijf persoonlijke sessies van 60-90 minuten
Online of in mijn praktijk. We kijken samen naar wat je ontdekt, wat er vastloopt en hoe je lichaam daarin een rol speelt.
3. Vijf begeleidingsmails tussen de sessies door
Zodat de beweging erin blijft ook als je even niet met me praat.
4. Een afsluitende check-in van 30 minuten
Na week 10, als terugblik en vooruitblik.
5. EFT en Matrix Reïmprinting
Met Eft en Matrix Reimprinting werken we direct op de overtuigingen die de criticus in leven houden. Niet praten over wat er is, maar het patroon aanpakken waar het zit. In het lichaam, op de plek waar het is vastgezet.
6. Voetreflexologie
Als je lichaam vasthoudt wat je hoofd al lang weet, zet ik voetreflexologie in om het zenuwstelsel te kalmeren. Zodat je lichaam makkelijker overtuigingen en emoties kan loslaten. Alleen mogelijk in mijn praktijk.
7. Tussentijds contact
Als je vastloopt of vragen hebt.
Praktisch
De sessies vinden plaats via Zoom, zodat je kunt deelnemen waar je ook bent. Je hebt alleen een rustige plek en internet nodig.
Kom je naar mijn praktijk? Dan kunnen de sessies worden gecombineerd met Voetreflexologie.
Zo werken we niet alleen met wat je denkt en voelt, maar ook direct met wat je lichaam vasthoudt.
Opbouw van het traject
DEEL 1 – Je ziet waar het begint
Niet achteraf. Maar op het moment dat de spanning er al is.
DEEL 2 – Je begrijpt waarom je blijft doorgaan
Niet omdat je het zo wilt. Maar omdat je iets probeert te voorkomen. Afkeuring. Teleurstelling. Het gevoel tekort te schieten.
DEEL 3 – Je leert horen wat je lichaam al zei
In je buik. Je borst. Je keel. Het was er al. Je leert het weer lezen.
DEEL 4 – We pakken de overtuigingen aan
Ik ben pas goed genoeg als ik het bewijs. Ik mag niemand teleurstellen. Als ik stop ben ik zwak. Die laag pakken we aan.
DEEL 5 – Je kiest anders
Niet vanuit wat je denkt te moeten. Maar vanuit wat klopt. Zonder dat je eerst moet instorten.
Je zegt nee zonder er daarna een uur over na te denken.
Je stopt met iets zonder eerst toestemming te vragen aan een stem in je hoofd.
Je merkt de spanning in je lichaam voordat je weer ja zegt tegen iets wat je eigenlijk niet wilt.
Als iets niet lukte, ben je even streng voor jezelf. En dan ga je verder. Zonder dagenlang te malen.
Je hoeft de rust niet meer te verdienen. Je pakt hem gewoon.
De innerlijke criticus is er nog.
Jij bepaalt wat je ermee doet.
Is dit voor jou herkenbaar?
Dan weet je al genoeg. De criticus zal ook zeggen dat het nu niet uitkomt. Dat het druk is. Dat je het straks doet.
Dat is precies de stem waar we in dit traject mee gaan werken.
Ik sta positiever in het leven
Ik voelde me eenzaam en had het gevoel dat ik in de steek was gelaten. Mensen waar ik altijd veel tijd in had gestoken, lieten minder van zich horen. Ik was boos, verbitterd en verdrietig.
Ik weet nu dat ik gezien wil worden en dat dit iets is wat ik in het verleden heb gemist vanuit mijn jeugd. Ik weet nu hoe ik hiermee om moet gaan en dat mijn verwachtingen niet te hoog moeten zijn. Ik hoef niet te overcompenseren. Ik kan dingen voor een ander doen omdat ik dat zelf wil, niet vanuit het feit dat ik gezien wil worden.
Als je twijfelt om dit te doen, zou ik zeggen: doe het. Het heeft me zo veel gebracht. Petra heeft me laten zien hoe ik hiermee om kan gaan en heeft het negatieve een positieve draai gegeven. Ik ben een heel ander persoon geworden. Veel positiever in het leven. Ik weet nu dat ik een keuze heb en dat nee ook een antwoord is.
Vorige week heb ik voor het eerst nee gezegd en een etentje afgezegd. En het voelde als een opluchting."
— Petra, deelnemer traject Doorbreek je innerlijke criticus
Nu kan ik bewuster een keuze maken
Mijn lichaam was heel erg moe omdat ik mijn grenzen niet kon bewaken. Ik moest van mezelf altijd wat doen.
Je hebt me geleerd te luisteren naar mijn lichaam, maar vooral ook wat mijn lichaam zegt.
Nu kan ik bewuster een keuze maken.
Ik heb geleerd dat de stem in mijn hoofd het soms goed bedoelt, als bescherming. Alleen bezig zijn is niet nodig, een boek lezen of op de bank zitten is ook een keuze. En dat mag.
Mensen helpen zal ik blijven doen, dat zit in mij. Maar nu denk ik ook meer aan mezelf en luister ik naar mijn innerlijke criticus.
In ieder geval herken ik hem nu."
— Deelnemer traject Doorbreek je innerlijke criticus —
Vijf jaar doorgaan terwijl je allang wist dat het anders moest, kost meer dan dit traject.
In tien weken doorbreek je het patroon dat je anders nog jaren mee blijft dragen.
Niet nog een online cursus die je half afmaakt.
Maar begeleiding die echt bij jou aansluit, op het tempo dat bij jou past.
Tien weken. Vijf sessies. Een werkboek dat je wekelijks begeleidt. En iemand die weet hoe het voelt om al jaren door te gaan terwijl je allang wist dat het anders moest.
Investering € 497
Liever in termijnen betalen?
Dat kan: 2 termijnen van €250 of 3 termijnen van €167.
Persoonlijk werkboek voor 10 weken
Vijf individuele sessies van 60-90 minuten
Vijf begeleidingsmails tussen de sessies door
Afsluitende check-in van 30 minuten
Lichaamsgerichte oefeningen
Tussentijds contact als je vastloopt
Veelgestelde vragen
Kan ik dit online doen?
Ja. De sessies zijn online via Zoom of in mijn praktijk. Voetreflexologie is alleen in mijn praktijk mogelijk. We kijken samen wat het beste bij jou past.
Wat als ik niet elke week evenveel tijd heb?
Juist dan is dit het moment. De drukte verdwijnt toch niet vanzelf. Wat dit traject doet is je leren het patroon te herkennen midden in die drukte, niet als het eindelijk rustig is. Want dat moment komt toch niet. Je leert juist door jouw dagelijkse leven.
Ik heb al therapie gehad. Is dit dan nog iets voor mij?
Ja, en vaak werkt het juist goed als aanvulling. Dit traject werkt via het lichaam en op overtuigingen, niet via gesprekstherapie. Veel deelnemers zeggen dat ze hiermee iets voelen verschuiven wat in gesprekken bleef hangen.
Dit traject vervangt geen arts of andere medische hulp. Bij twijfel, raadpleeg dan je arts.
Waarom vijf sessies in tien weken?
Eén sessie per twee weken is bewust. De sessies zijn intensief en wat je ontdekt heeft tijd nodig om te landen in je dagelijks leven. Tien weken is ook geen willekeur. Patronen die je jarenlang hebt opgebouwd, verschuiven niet in drie sessies. Je hebt de hele periode nodig om het verschil echt te voelen. Het werkboek en de begeleidingsmails zorgen dat je die weken niet alleen staat.
Klinkt dit als wat jij nodig hebt?
Plan een gratis Inzichtsessie van 30 minuten. Dan kijken we samen naar wat er bij jou onder zit.
Neem contact met mij op
Mail: petra@innerlijkestap.nl
Locatie
Innerlijke Stap
Noorderstraat 19 A
9524 PB Buinerveen
Een kleine stap.
Een moment voor jezelf
Laat je naam en e-mailadres hieronder achter en ik stuur je deze gids toe.
Ik hou niet van spam. Je e-mailadres is 100% veilig