Tienweeks traject · zes persoonlijke sessies · online of in de praktijk
Je gaat door.
Ook als je moe bent.
In tien weken doorbreek je
het patroon dat je anders nog jaren meedraagt.
MAAR WANNEER STOP JE?
Jeetje, daar ga ik weer
Je bent niet iemand die klaagt. Je gaat door. Je lost het op. Je staat klaar voor anderen.
En je bent moe op een manier die niet overgaat met een weekend uitrusten.
Je lichaam is gespannen en je hoofd staat nooit echt uit.
Maar je denkt:
Dit hoort er gewoon bij.
Het is druk. Straks wordt het rustiger.
Anderen doen dit toch ook.
En dus ga je door. Tot je 's avonds weer denkt:
Waarom heb ik ja gezegd op die klus.
Waarom ben ik toch doorgegaan.
Waarom heb ik dit niet eerder afgekapt.
Het gebeurt omdat je al ja hebt gezegd voordat je hebt gemerkt wat jij ervan vond. Zo gewend, dat je het niet eens opvalt terwijl het gebeurt.
En precies dát patroon doorbreken we in dit traject.
Wat er ondertussen doorgaat
Doe niet zo moeilijk.
Je moet dit gewoon kunnen.
Straks vinden ze je lastig.
Je had dat beter moeten doen.
Anderen doen dit toch ook gewoon
Stel je niet aan.
Het kan er nog wel bij.
Gewoon even doorzetten.
Je hoort dit niet als een kritische stem.
Je hoort dit als jezelf.
Daarom voelt het niet als een gedachte, maar als een feit. En met een feit ga je niet in discussie.
Dit is je innerlijke criticus. Je weet allang dat het anders moet en aan je wilskracht ligt het niet. Je hoort alleen niet dat híj degene is die beslist.
De eerste keer dat je hem hoort, schrik je van hoe hard hij klinkt. En daarna komt er iets anders dan je verwacht.
Opluchting. Het is dus niet wie ik ben.
WAAROM DISCIPLINE NIET WERKT
Dit patroon doorbreek je niet met meer discipline
Er zit iets diepers onder. Een overtuiging die sneller is dan jouw goede voornemens: dat je rust moet verdienen. Dat stoppen zwakte is. Dat je er pas mag zijn als het bewijs er is.
En zolang die overtuiging intact is, werkt geen enkele aanpak van buitenaf.
Dit traject gaat naar die laag.
WAT ER ANDERS WORDT
Als je het patroon echt doorbreekt
Stel je voor dat je:
's Ochtends wakker wordt zonder dat de dag al zwaar voelt voordat hij begonnen is.
In een gesprek voelt wanneer iets te veel wordt. Niet een uur later, maar op dat moment.
Jezelf hoort denken dit kan nog wel, en dan niet doorgaat maar toch stopt.
Niet meer uren blijft hangen in wat je had moeten zeggen.
Minder hard bent voor jezelf als iets niet perfect ging.
De rust niet meer hoeft te verdienen. Je pakt hem gewoon.
Dat is niet ver weg. Dat is wat er verandert als je het patroon echt doorbreekt, niet alleen begrijpt.
De innerlijke criticus is er nog. Jij bepaalt wat je ermee doet.
Laat je eigen hart en gevoel spreken
in plaats van de innerlijke criticus die jou als een marionet beheerst.
Janet · deelnemer traject
VOOR WIE DIT IS
Dit traject is voor jou als je altijd maar doorgaat
Niet omdat je het zo leuk vindt. Maar omdat stoppen voelt alsof je tekortschiet. Omdat je ergens diep van binnen gelooft dat je het moet verdienen, de rust, de waardering.
Je lost op. Je staat klaar. En ondertussen vraag je je soms af waarom het nooit genoeg is. Waarom jij zo streng bent voor jezelf, terwijl niemand dat van je vraagt.
DIT PAST
Je functioneert prima aan de buitenkant en vanbinnen schuurt het al langer.
Je weet inmiddels veel over jezelf en toch verandert er niets.
Je herkent dit patroon en je bent eraan toe om er meer mee te doen dan ernaar kijken.
Je hebt tien weken de ruimte om er echt mee bezig te zijn.
DIT PAST NIET
Je zoekt tips om het nog even vol te houden. Daar help ik je niet mee.
Je zit nu in een crisis waarin je behandeling nodig hebt. Dan verwijs ik je door.
Je wilt dat iemand anders het oplost terwijl jij toekijkt.
Je wilt snel resultaat zonder aan de oorzaak te komen.
Klinkt dit als wat jij nodig hebt?
OVER MIJ
Waarom ik zo werk
Ik ben Petra van der Schagt. Ik heb jarenlang doorgeploeterd en weet hoe het voelt om altijd aan te staan. Ik hoor de kritische stem nog steeds. Hij bepaalt alleen niet meer wat ik doe.
Ik begin bij je lichaam. Niet omdat praten niet helpt, maar omdat de spanning daar het eerst gaat zitten.
Je schouders trekken op voordat je jezelf iets hoort denken. Je adem gaat hoger. Je kaak staat vast. Dat gebeurt al terwijl je gewoon doorwerkt en er nog niets aan de hand lijkt.
Je lichaam houdt vast wat je hoofd al lang weet. Daar begin ik.
ZO GAAT HET
Zo ziet een sessie eruit
De sessies gaan via Zoom, dus je hebt alleen een rustige plek en internet nodig. Een sessie duurt 60 tot 90 minuten. Kom je naar mijn praktijk in Buinerveen, dan kunnen we combineren met voetreflexologie.
Je neemt één moment mee
Uit je werkboek, het moment dat het meest is blijven hangen. Je hoeft het niet mooi te kunnen verwoorden. Meenemen is genoeg.
We zoeken waar het zit
Niet praten óver dat moment, maar erbij blijven. Ik kijk mee en benoem wat ik zie gebeuren. Vaak weet je lijf het eerder dan je hoofd.
We halen de lading eruit
Met EFT klop je zelf op een paar punten op je gezicht en bovenlichaam. Met Matrix Reïmprinting ga je terug naar waar je de conclusie over jezelf trok, en verander je die.
WAT JE KRIJGT
Geen groep, maar begeleiding die aansluit op wat er bij jou speelt
Doorbreek je innerlijke criticus is een begeleiding van tien weken met een persoonlijk werkboek en zes individuele sessies.
EEN PERSOONLIJK WERKBOEK
Dat je wekelijks begeleidt, met inzicht, reflectie en oefeningen die direct aansluiten op je dagelijks leven.
ZES SESSIES VAN 60 TOT 90 MINUTEN
Online of in mijn praktijk. We kijken samen naar wat je ontdekt, wat er vastloopt en hoe je lichaam daarin een rol speelt.
VIJF BEGELEIDINGSMAILS
Tussen de sessies door, zodat de beweging erin blijft ook als je even niet met me praat.
EFT en MATRIX REIMPRINTING
Daarmee werken we direct op de overtuigingen die de kritische stem in leven houden. Niet praten over wat er is, maar het patroon aanpakken waar het zit: in het lichaam, op de plek waar het is vastgezet
VOETREFLEXOLOGIE
Als je lichaam vasthoudt wat je hoofd al lang weet, zet ik Voetreflexologie in om het zenuwstelsel te kalmeren. Zodat je lichaam makkelijker overtuigingen en emoties kan loslaten. Alleen mogelijk in mijn praktijk.
WHATSAPP-CONTACT
Tussen de sessies door, als je vastloopt of een vraag hebt.
EEN TERUGKOMSESSIE VAN 45 MINUTEN
Zes weken na de laatste sessie. Dan is het traject voorbij en sta je er weer alleen voor. We kijken naar wat standhoudt en waar het oude patroon terugkomt.
OPBOUW
Het traject in zes delen
Elke week krijg je een stuk tekst, een oefening en één ding om mee te nemen naar de sessie.
Tussen de sessies zitten twee weken, want wat we in een sessie zien kom je pas echt tegen op dinsdagmiddag. Als iemand iets van je vraagt en je merkt dat je al staat te knikken.
01 Week 1 & 2
JE ZIET WAAR HET BEGINT
Niet achteraf. Maar op het moment dat de spanning er al is.
02 Week 3 & 4
JE BEGRIJPT WAAROM JE BLIJFT DOORGAAN
Niet omdat je het zo wilt. Maar omdat je iets probeert te voorkomen.
Afkeuring. Teleurstelling. Het gevoel tekort te schieten.
03 Week 5 & 6
JE LEERT HOREN WAT JE LICHAAM AL ZEI
In je buik. Je borst. Je keel. Het was er al.
Je leert het weer lezen.
04 Week 7 & 8
WE PAKKEN DE OVERTUIGING AAN
Ik ben pas goed genoeg als ik het bewijs. Ik mag niemand teleurstellen.
Als ik stop ben ik zwak. Die laag pakken we aan.
05 Week 9
JE KIEST ANDERS
Niet vanuit wat je denkt te moeten.
Je laat iets liggen terwijl niemand het overneemt.
En je merkt dat het je steeds minder spanning geeft.
06 Week10
TERUG NAAR JEZELF
Alles van de weken ervoor komt hier bij elkaar.
De criticus praat nog, maar hij is niet meer degene die beslist.
6 Weken later
DE TERUGKOMSESSIE
Zes weken alleen, zonder sessies en zonder opdrachten.
Daar blijkt wat er echt is veranderd.
En wat is teruggekomen, want dat gebeurt ook.
De wijze vrouw aan het eind van dit traject was er al.
Ze was alleen niet te verstaan.
ERVARINGEN
Wat deelnemers zeggen na 10 weken
IK BEN EEN HEEL ANDER PERSOON GEWORDEN
"Ik weet nu dat ik gezien wil worden en dat dit iets is wat ik in het verleden heb gemist vanuit mijn jeugd. Ik hoef niet te overcompenseren. Ik kan dingen voor een ander doen omdat ik dat zelf wil, niet vanuit het feit dat ik gezien wil worden. Petra heeft het negatieve een positieve draai gegeven."
Petra S. · deelnemer traject
NU KAN IK BEWUSTER EEN KEUZE MAKEN
"Mijn lichaam was heel erg moe omdat ik mijn grenzen niet kon bewaken. Ik moest van mezelf altijd wat doen.
Je hebt me geleerd te luisteren naar mijn lichaam, maar vooral ook wat mijn lichaam zegt.
Alleen bezig zijn is niet nodig, een boek lezen of op de bank zitten is ook een keuze. En dat mag."
Deelnemer traject
IK MAAK NU ZELF DE KEUZE EN NIET HIJ
"Ik gaf vaak toe aan verzoeken van anderen terwijl ik het eigenlijk niet wilde, omdat ik bang was mensen teleur te stellen. Wat er veranderd is: ik herken die innerlijke criticus nu. Hij kan zich vermommen als schuldgevoel, als conflictvermijding of als perfectionisme. Nu maak ik zelf de keuze, en niet hij."
Janet. · deelnemer traject
WAT HET KOST
Twee jaar doorgaan terwijl je allang wist dat het anders moest,
kost meer dan dit traject.
Meer tijd. Meer energie. Meer van jezelf.
Investering
€795
Liever in termijnen betalen?
Dat kan: 2 termijnen van €400
of 3 termijnen van €270
Het werkboek van tien weken,
zes sessies,
vijf begeleidingsmails,
de terugkomsessie en WhatsApp-contact.
Kom je naar mijn praktijk in Buinerveen? Dan kunnen we de sessies combineren met voetreflexologie.
Vragen
Juist dan is dit het moment. De drukte verdwijnt toch niet vanzelf. Wat dit traject doet is je leren het patroon te herkennen midden in die drukte, niet als het eindelijk rustig is. Want dat moment komt toch niet. Je leert juist door jouw dagelijkse leven.
Ja. De sessies zijn online via Zoom of in mijn praktijk. Voetreflexologie is alleen in mijn praktijk mogelijk. We kijken samen wat het beste bij jou past.
Ja, en dat verbaast mensen. Je klopt zelf, ik kijk mee en begeleid je erdoorheen. Ik hoef je niet aan te raken om te zien wat er gebeurt. Er zit zelfs een voordeel in. Je zit thuis, in je eigen stoel, en je hoeft na afloop niet meteen de auto in. Dat scheelt.
Je bent het niet. Je doet het. Dat is een groot verschil en het is ook het hele punt van dit traject. Wat voelt als karakter is een reactie die je ergens hebt geleerd. Aangeleerd gedrag kun je veranderen, karakter niet. Daarom werkt dit.
EFT is kloppen op een aantal punten op je gezicht en bovenlichaam terwijl je bij een gevoel of een gedachte blijft. Het klinkt vreemd. Het werkt omdat je lichaam de lading eruit laat zakken terwijl je niet wegkijkt.
Matrix Reimprinting is de verdieping daarvan. Je gaat terug naar een moment waarop je iets leerde over jezelf en je verandert wat daar gebeurde. Niet de geschiedenis, maar de conclusie die je eraan verbond.
Ja, en vaak werkt het juist goed als aanvulling. Dit traject werkt via het lichaam en op overtuigingen, niet via gesprekstherapie. Veel deelnemers zeggen dat ze hiermee iets voelen verschuiven wat in gesprekken bleef hangen.
Dit traject vervangt geen arts of andere medische hulp. Bij twijfel, raadpleeg dan je arts.
Eén sessie per twee weken is bewust. Je hebt die weken nodig om een keer iets anders te doen. En te merken wat er dan gebeurt. Meestal minder dan je dacht.
Tien weken is ook geen willekeur. Patronen die je jarenlang hebt opgebouwd, verschuiven niet in drie sessies. Je hoofd snapt het binnen een maand. Je lijf heeft langer nodig. Het werkboek en de begeleidingsmails zorgen dat je die weken niet alleen staat, en daarom is er na afloop nog een terugkomsessie: wat er verschoven is, wordt pas van jou als ik er niet meer bij ben.
Er komen weken waarin het niet lukt. Daar werken we in het traject mee, want dat hoort erbij. En als in de inzichtsessie blijkt dat dit traject niet bij je past, zeg ik dat. Dan zoeken we samen wat wel klopt.
Herken jij jezelf hierin?
Plan een gratis inzichtsessie van dertig minuten. Dan kijken we samen naar wat er bij jou onder zit, en of dit traject daarbij past. Ik zeg het je eerlijk als het niet klopt.
Neem contact met mij op
Mail: petra@innerlijkestap.nl
Locatie
Innerlijke Stap
Noorderstraat 19 A
9524 PB Buinerveen
Een kleine stap.
Een moment voor jezelf
Laat je naam en e-mailadres hieronder achter en ik stuur je deze gids toe.
Ik hou niet van spam. Je e-mailadres is 100% veilig