Stop voordat je leeg bent

Je hoeft niet harder te worden.
Je moet eerder stoppen.

Het probleem is niet dat je je grens niet kent.
Het probleem is dat je te snel reageert.

Je zegt ja.
Je legt uit.
Je gaat door.

En pas later merk je: dit was te veel.

Het echte probleem

Het probleem is niet dat je je grens niet kent.

Het probleem is dat je hem pas merkt als je er eigenlijk al overheen bent.

Je merkt het achteraf.
Als je leeg thuiskomt.
Als je korter reageert dan je wilt.
Als je lichaam signalen geeft waar je hoofd geen verklaring voor heeft.

Niet omdat je niet oplet.
Maar omdat het moment al voorbij is voordat je erbij bent.

Dat gebeurt niet in grote keuzes.
Maar in kleine momenten.

In dat ene appje dat je toch stuurt.
In die uitleg die je alvast geeft.
In dat “ik doe het nog wel even”.

En elke keer lijkt het onschuldig.
Tot je merkt dat je jezelf steeds opnieuw passeert.

Wat deze training verandert

Deze training zorgt ervoor dat je anders gaat reageren.

Niet later.
Niet na uitleg of herstel.
Maar in het moment zelf.

Dat betekent dat dit stopt:

  • leeg thuiskomen zonder te weten waarom

  • achteraf balen dat je weer ja zei

  • spanning vasthouden terwijl je doorgaat

  • jezelf voorbijlopen in kleine momenten

Dat patroon wordt doorbroken.

De verbetering die je merkt

Na deze training:

  • herken je eerder wanneer iets te veel is

  • stop je vaker vóórdat je over je grens gaat

  • reageer je minder automatisch

  • neem je jezelf mee in gesprekken en keuzes

  • kost doorgaan je minder energie

Je gedrag verandert.
Omdat je timing verandert.

Het echte verschil

Voor deze training:

  • je merkte het pas achteraf

  • je was al leeg

  • je moest herstellen

Na deze training:

  • merk je het terwijl het gebeurt

  • heb je nog keuze

  • voorkom je schade

Dat verschil is essentieel.

Wat je in deze training leert

In deze training leer je geen houding of mindset.

Concreet leer je:

  • het lichamelijke signaal herkennen dat aangeeft: dit is te veel

  • de gedachte zien die je laat doorgaan

  • begrijpen welke emotie daarop volgt

  • tijd maken vóórdat je reageert

  • dit toepassen in gesprekken en dagelijkse situaties

Niet door erover na te denken.
Maar door het te oefenen.

Hoe de training is opgebouwd

Deze training bestaat uit 5 opeenvolgende hoofdstukken.


Je doorloopt ze in volgorde.

Niet omdat dat moet.
Maar omdat dit patroon zich ook in die volgorde afspeelt.

Hoofdstuk 1 – Het signaal

Je leert het lichamelijke signaal herkennen dat aangeeft: hier ga ik over mijn grens.

Hoofdstuk 2 – De gedachte

Je ziet welke automatische gedachte je laat doorgaan terwijl je lichaam al iets anders aangeeft.

Hoofdstuk 3 – De emotie

Je herkent welke emotie volgt en hoe die je reactie beïnvloedt.

Je brengt dit in kaart met een eenvoudig emotielogboek.

Hoofdstuk 4 – De pauze

Je leert tijd maken vóórdat je reageert.
Met EFT en een vaste pauzezin oefen je om niet direct door te schieten.

Hoofdstuk 5 – Toepassen

Je past dit toe in je dagelijks leven.
Zodat het niet bij inzicht blijft, maar zichtbaar wordt in wat je doet.

In elk hoofdstuk werk je met:

  • gerichte oefeningen

  • EFT als praktisch hulpmiddel

  • werkbladen die leiden tot actie

Deze training is geen verzameling losse inzichten.
Het is een opbouw.

En die volgorde maakt het verschil.

Start met de training
Voor wie deze training is

Deze training is voor je als je:

  • vaak pas achteraf voelt dat iets te veel was

  • merkt dat je automatisch ja zegt

  • gewend bent om door te gaan

  • niet nóg een inzicht wilt, maar verandering in het moment

  • bereid bent om te oefenen

Je hoeft niet vast te zitten.
Je hoeft alleen te merken: dit gebeurt steeds weer.

Voor wie deze training niet is

Deze training is niet voor je als je:

  • alleen herkenning of bevestiging zoekt

  • liever begrijpt dan toepast

  • geen tijd of ruimte wilt maken om te oefenen

  • verwacht dat één keer lezen genoeg is

Deze training vraagt inzet.
Maar levert ook iets op.

Het resultaat

Het resultaat in één zin

Niet:

“Ik begrijp mezelf beter.”

Maar:

“Ik stop eerder.”

En daardoor:

  • raak je minder leeg

  • hoef je minder te herstellen

  • blijft er meer energie over

Als je dit leest en voelt: dit gaat over mij

Dan is deze training voor jou.

Niet omdat je het herkent.
Maar omdat je merkt dat doorgaan je te veel kost.

Je weet hoe dit werkt.
Je herstelt achteraf.
Je baalt.
En de volgende keer gebeurt het opnieuw.

Deze training doorbreekt dat patroon.

STOP VOORDAT JE LEEG BENT

€ 47

Een training in grensbewust reageren.

Vijf hoofdstukken. Duidelijke oefeningen.
Geen omwegen.

Maak je keuze

Je kunt blijven uitleggen.
Blijven doorgaan.
Blijven herstellen.

Of je leert eerder stoppen.

Als je voelt dat het tijd is om dit anders te doen, dan is dit je moment.

Start met STOP VOORDAT JE LEEG BENT