Voor vrouwen die uitgeput zijn en niet kunnen stoppen.
Je weet dat het teveel is.
Toch ga je door.
Nog één taak. Nog één appje. Nog even volhouden.
Tot je lichaam onrustig wordt. Je kortaf reageert. Slecht slaapt.
En zelfs op vrije dagen kan je niet meer echt ontspant.
Je hoofd staat altijd aan. Ook op momenten waarop je eindelijk rust hebt.
Je voelt spanning maar duwt het weg. Want er moet nog van alles gebeuren. Want anderen hebben het ook druk. Want jij kunt dit wel aan.
Pas later op de dag voel je het. De moeheid. De irritatie. Het lege gevoel.
En dan denk je: waarom deed ik dit nou weer?
Veel vrouwen denken dat ze gewoon beter grenzen moeten stellen. Maar dat is niet wat hier speelt.
Op het moment zelf ga je niet door omdat je het wilt. Je gaat door omdat er een stem in je is die zegt: "Nog even." "Ik doe het wel." "Het valt mee." "Anderen hebben het drukker."
Die stem klinkt als jijzelf. En daarom geloof je hem.
Hij is niet de grote kritische stem die je afkraakt. Hij is subtieler. Hij klinkt logisch, redelijk, zelfs behulpzaam. En precies daarom stuurt hij je al jaren zonder dat je het doorhebt.
Dit is geen kwestie van grenzen. Dit is je innerlijke criticus in zijn slimste vorm.
Nog even door is een serie van drie oefeningen. Niet als uitgebreide theorie. Niet als iets wat je straks nog eens leest. Maar op het moment dat die stem er al is. NU.
Drie delen, elk met een audio en een werkvel.
Deel 1 · Herken de stem Je ziet hoe die stem klinkt. Niet een stem van vroeger die je makkelijk herkent, maar een stem die klinkt als jijzelf. Je ziet hem voordat hij jou stuurt.
Deel 2 · Voel wat het kost Je gaat naar je lichaam. Naar de plek die al die tijd al weet wat het kost om door te gaan. Je hoofd zegt door. Je lichaam zegt stop. In dit deel ga je naar wat je al die tijd hebt weggeduwd.
Deel 3 · Kies vanuit jezelf Niet: hoe stop ik die stem. Maar: wat kies ik als ik hem zie. Eén keer anders, vanuit jezelf in plaats van vanuit de stem. Dat is geen groot gebaar. Maar het is het begin van iets anders.
Wat je krijgt
Audio
Bij elk deel krijg je een korte audio die je begeleidt door de oefening. Je luistert hem eerst, daarna doe je het werkvel. Niet andersom.
De audio helpt je om uit je hoofd te komen en te voelen wat er echt is. Want op het moment dat jij probeert te kijken naar die stem, is hij er al.
Hij zegt: dit ken ik al. Het stelt niks voor. Stel je niet aan.
De audio begeleidt je erdoorheen.
Werkbladen
Bij ieder deel krijg je een werkblad met praktische oefeningen en reflectievragen.
Niet om alles eindeloos te analyseren.
Maar om zichtbaar te maken wat normaal automatisch gebeurt.
Je ontdekt:
welke zinnen jou laten doorgaan
wat je lichaam op dat moment probeert te vertellen
welke patronen steeds terugkomen
wat jij eigenlijk nodig hebt
Drie delen
De serie bestaat uit drie delen die elkaar stap voor stap opbouwen.
Deel 1 - Herken de stem
Deel 2 - Voel wat het je kost
Deel 3 - Kies vanuit jezelf
Bonuskaartjes
Als extra krijg je 12 praktische bonuskaartjes voor de momenten waarop je merkt:
daar ga ik weer.
Korte zinnen die je helpen om even stil te staan voordat je automatisch doorgaat.
Bijvoorbeeld:
“Wacht even. Dit is zo’n moment.”
“Wat wil ik hier eigenlijk?”
“Dit is genoeg.”
Extra: stappenkaart
Een eenvoudige kaart die je helpt herkennen wat er gebeurt op het moment dat je automatisch doorgaat.
Van: spanning negeren,
naar: eerder opmerken en anders kiezen.
Handig om erbij te pakken op drukke dagen of momenten waarop je weer in het oude patroon schiet.
Niet dat je nooit meer moe bent.
Niet dat die stem verdwijnt. Maar wel dat je hem eerder ziet. Dat je weet wanneer hij aan het sturen is. Dat je één keer anders kiest, vanuit jezelf, in plaats van automatisch mee te gaan.
Eerder stoppen dan pas als je leeg bent.
Dit is voor jou als je pas achteraf merkt dat het te veel was.
Als stilvallen onwennig voelt.
Als je blijft doorgaan terwijl je moe bent.
Als je hoofd ook op vrije dagen niet echt uitzet.
Als je verlangt naar meer rust maar niet weet hoe je daar komt.
En als je al genoeg hebt gehoord over grenzen stellen maar merkt dat het toch niet verandert.
Investering
€37
Eenmalig.
Direct toegang.
Wat je krijgt
Drie begeleide audio's (stap voor stap)
Drie thema's met werkbladen
Stappenkaart: de drie stappen in één oogopslag
Bonus: 12 kaartjes om te gebruiken op het moment zelf.
Direct te downloaden, geen account nodig
Neem contact met mij op
Mail: petra@innerlijkestap.nl
Locatie
Innerlijke Stap
Noorderstraat 19 A
9524 PB Buinerveen
Een kleine stap.
Een moment voor jezelf
Laat je naam en e-mailadres hieronder achter en ik stuur je deze gids toe.
Ik hou niet van spam. Je e-mailadres is 100% veilig