Jij op 1

Je voelt dat het tijd is om iets te veranderen.
Niet langer doorgaan op wilskracht.

Altijd zorgen, aanpassen, volhouden — het put je uit.

Dit traject helpt je om meer ruimte te maken voor jezelf, je grenzen beter te voelen
en weer te kiezen wat echt bij jou past.

In vijf weken werken we langs de vier richtingen van de IK-methode:
Voelen, Verzachten, Vertrouwen en Verbinden.

Met een afsluitende sessie waarin alles samenkomt: rust, kracht en ruimte voor jezelf.

We werken samen, één op één.
Met aandacht. In jouw tempo.

Wil je weten of dit bij je past?
Mail, bel of app mij gerust
Voor wie is dit traject?

Voor jou als je jezelf kwijtraakt in alle drukte.
Je staat klaar voor anderen, vergeet jezelf, en voelt dat het anders mag, maar hoe?

Dit traject past bij vrouwen die:

  • vaak ja zeggen terwijl ze nee voelen;

  • zichzelf wegcijferen;

  • moeilijk kunnen ontspannen;

  • streng zijn voor zichzelf en blijven doorgaan;

  • verlangen naar rust, helderheid en ruimte.

Je hoeft niets zeker te weten.
Alleen bereid zijn om stil te staan, eerlijk te kijken en stap voor stap terug te keren naar jezelf.

Wat kun je verwachten

IIn vijf weken werken we samen, één op één.
Elke week een sessie van 1 tot 1,5 uur, met volle aandacht voor jou.

We nemen de tijd om stil te staan, te voelen wat er in jou speelt,
wat aandacht vraagt en wat je mag loslaten.

Je krijgt oefeningen die passen bij waar jij op dat moment staat.

Dat kan zijn:

– EFT om spanning, emoties of overtuigingen te verzachten
– Matrix Reïmprinting om patronen en reacties beter te begrijpen
– Eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen om rust en ruimte in je lichaam te voelen
– Voetreflex als je in de praktijk komt (optioneel)

Tussen de sessies door krijg je een kleine opdracht of reflectievraag mee,
zodat je stap voor stap blijft verdiepen en toepassen in je dagelijkse leven.

Dit traject helpt je om weer op 1 te komen staan, niet alleen in wat je denkt,
maar ook in wat je voelt en doet.


Zodat je keuzes gaat maken die echt bij jou passen.

Wat levert het je op?

Na vijf weken merk je verschil.
Niet omdat alles ineens anders is, maar omdat jij anders met jezelf omgaat.

Je weet beter wat je nodig hebt.
Je voelt eerder waar je grens ligt.
Je staat steviger, ook als het druk is.
Je maakt keuzes die bij je passen, zonder schuldgevoel.

Je komt tot rust.

En van daaruit ontstaat ruimte:
voor jezelf,
voor wat belangrijk voor je is,
en kleine, haalbare stappen zoals helder krijgen wat jou energie kost

en wat nu wél prioriteit heeft.

 

De opbouw van het traject

Wanneer je voelt dat je er klaar voor bent om verder te kijken,
neem ik je stap voor stap mee langs de vier richtingen van de IK-methode.
Zo werken we op een rustige, praktische manier aan blijvende verandering,
met aandacht voor lichaam, energie en bewustzijn.

1. Je lichaam als kompas

Je lichaam weet vaak eerder dan jij wat er speelt.
Het geeft signalen, kleine waarschuwingen of juist momenten van ontspanning.
In deze sessie leer je weer luisteren — niet om te oordelen, maar om te voelen.

2. De taal van je gevoel

Onder spanning zitten vaak gevoelens die we liever niet willen voelen.
Maar juist die gevoelens brengen zachtheid als we ze erkennen.
In deze sessie geef je ruimte aan wat gevoeld wil worden.

3. De kracht van je gedachten

Je hoofd wil vaak de controle houden.
Toch zijn veel overtuigingen oude beschermingsmechanismen die je niet meer dienen.
In deze sessie onderzoek je wat je denkt, en wat je liever wilt geloven.

4. Verbinding met jezelf

Wanneer lichaam, gevoel en gedachten in balans komen, ontstaat er vanzelf verbinding.
Je hoeft daar niets voor te doen.

Alleen aanwezig zijn bij wat er is en trouw te blijven aan wat jij nodig hebt, ook als de wereld om je heen veel vraagt.

5. Jij op 1 – afronding

Je voelt wat je hebt losgelaten, wat er lichter is geworden en hoe je dit meeneemt in je dagelijks leven.
Niet ter inspiratie voor even, maar als basis waar je steeds op terug kunt vallen.

🌿 Persoonlijk werkboek (PDF)

Je krijgt een werkboek met:

  • oefeningen

  • reflectievragen

  • schrijfruimte

  • kleine opdrachten tussen de sessies door

Niet omdat je “moet”, maar omdat verandering ontstaat door te oefenen op je eigen momenten.
Het werkboek helpt je om je inzichten vast te houden en echt te integreren in je leven.

Praktische informatie

Je hoeft het niet alleen te doen.

In dit traject werken we vijf weken samen, één op één.
Elke sessie duurt 1 tot 1,5 uur en vindt plaats in mijn praktijk of online.

We werken niet volgens één vaste methode,

maar met wat jij op dat moment nodig hebt.


Dat kan EFT zijn, Matrix Reïmprinting

of eenvoudige, lichaamsgerichte oefeningen

die je helpen spanning te herkennen en los te laten.


In de praktijk kan ik dit aanvullen met voetreflex;

online richten we ons op EFT en Matrix Reïmprinting.

Investering: €495

(Betaling in 2 termijnen is mogelijk)

Gun jezelf de stap van blijven doorgaan
naar bewust kiezen voor jezelf,
niet vanuit wilskracht, maar vanuit zachtheid en stevigheid. 

Neem contact met mij op

Mail: petra@innerlijkestap.nl

Locatie

Innerlijke Stap

Noorderstraat 19 A

9524 PB Buinerveen