Jij op 1

Als je merkt dat je te ver gaat

Je voelt dat je op begint te raken.
Niet alleen fysiek, maar ook mentaal.


Je hoofd draait door, je lichaam reageert en je merkt dat je minder kunt hebben dan normaal.

Je doet wat moet, maar ergens voel je dat je vooral doorgaat uit gewoonte.

Niet omdat het goed voelt.

Je probeert jezelf bij te sturen, maar je merkt dat het lastig is om helder te zien wat je nodig hebt of waar je moet beginnen.

Dat is het moment waarop je voelt dat er iets moet veranderen, niet later maar nu.

Voor wie is dit traject

Je merkt dat het te veel begint te worden.
Je voelt veel verantwoordelijkheid, denkt veel na en stopt zelden op tijd.

Je past je snel aan zonder dat je het doorhebt, houdt alles draaiende en hebt aan het einde van de dag weinig ruimte meer over voor jezelf.

Je herkent jezelf misschien in dit soort dingen:

• je hoofd blijft doorgaan, ook als je wilt slapen
• je ligt te piekeren of wordt vaak wakker
• je bent sneller geïrriteerd of overprikkeld
• je zegt ja terwijl je eigenlijk nee voelt
• je voelt je schuldig als je tijd voor jezelf neemt
• je bent moe van alles wat er van je verwacht wordt
• je wilt het anders, maar weet niet waar te beginnen

Je hoeft niet op je dieptepunt te zitten.
Het is genoeg dat je merkt dat dit zo niet langer werkt.

Wat je wilt

Je wilt weer helder voelen wat te veel is.
Je wilt minder op wilskracht leven.
Je wilt niet meer thuiskomen met het gevoel dat alles op jouw schouders terechtkomt.
Je wilt rust zonder meteen weer te gaan malen.
Je wilt grip op je dag, in plaats van overweldigd te raken.
Je wilt jezelf weer terugvinden.

Wat dit traject je geeft

Wat Jij op 1 je oplevert

• je merkt sneller wanneer iets te veel wordt
• je reageert minder vanuit spanning en meer vanuit jezelf
• je zegt makkelijker nee zonder schuldgevoel
• je hoofd wordt rustiger
• je voelt beter waar jouw grens ligt
• je houdt meer energie over voor wat belangrijk is

Uiteindelijk betekent dit dat je beter snapt wat jou leegtrekt en wat je helpt om goed te blijven draaien.

Stuur me een bericht als je wilt starten of vragen hebt.
Mail, bel of app mij gerust
Waarom dit werkt

Dit traject pakt spanning, gedachten en oude patronen tegelijk aan.


Niet alleen via praten, niet alleen via ontspanning, maar via alle drie de lagen waarop je vastloopt:

• je lichaam geeft eerder aan als iets te veel wordt
• je gedachten sturen minder
• je beweegt minder mee met verwachtingen van anderen

Daardoor merk je verandering niet alleen in sessies, maar in je dagelijkse keuzes.

Hoe het werkt

De vijf sessies van Jij op 1

Elke sessie sluit aan op wat jij op dat moment nodig hebt.
We werken stap voor stap, zonder druk en zonder ingewikkelde taal.De stappen zijn:

1. Je lichaam als signaalgever

Je lichaam geeft vaak eerder aan dat iets niet klopt dan je hoofd.
In deze sessie leer je die signalen herkennen en serieus nemen, zodat je niet pas reageert als je al over je grens bent.

 

2. Wat er onder je spanning zit

Veel spanning komt voort uit gevoelens die je wegdrukt of overslaat.
We kijken nuchter naar wat er onder de oppervlakte zit, zodat je beter begrijpt waarom je reageert zoals je reageert.

 

3. Hoe je gedachten je sturen

Je gedachten kunnen je opjagen, vasthouden of tegenhouden.
In deze sessie onderzoek je welke overtuigingen je klein houden en welke je helpen om anders te reageren.

 

4. Terug naar jezelf

Hier breng je lichaam, gevoel en gedachten bij elkaar.
Je leert wat jij nodig hebt om niet automatisch mee te bewegen met verwachtingen van anderen, maar bij jezelf te blijven in dagelijkse situaties.

 

5. Jij op 1 – afronding

Je staat stil bij wat er veranderd is en wat je hebt losgelaten.
We maken helder hoe je dit vasthoudt in je week, zodat het niet bij goede intenties blijft maar echt onderdeel wordt van hoe je leeft.

 

Persoonlijk werkboek (PDF)

Je krijgt een werkboek met:

• praktische oefeningen
• reflectievragen
• schrijfruimte
• kleine opdrachten die je ondersteunen tussen de sessies door

Het werkboek helpt je om inzichten vast te houden en om stap voor stap een manier van leven op te bouwen die bij jou past.
Het werkboek helpt je om je inzichten vast te houden en echt te integreren in je leven.

Hoe een sessie eruit ziet

We beginnen bij wat er op dit moment bij jou speelt.

Je hoeft niets voor te bereiden. Je hoeft alleen aan te geven wat je nu merkt of waar je tegenaan loopt.

Van daaruit kijken we samen wat jou helpt om minder over je grens te gaan en anders met spanning om te gaan.

In de praktijk werk ik met voetreflex, EFT en Matrix Reïmprinting.

Online werk ik met EFT en Matrix Reïmprinting.

Dat werkt net zo goed, alleen zonder het onderdeel voetreflex.

We gaan stap voor stap.
Geen ingewikkelde methodes en geen zware verhalen.
Gewoon kijken wat nu aandacht vraagt en wat jou verder helpt.

Wat je krijgt

In dit traject werken we vijf weken samen, één op één.

Elke sessie duurt 60 tot 90 minuten en vindt plaats in mijn praktijk of online (EFT).

Je krijgt:

• vijf sessies van 60 tot 90 minuten
• een werkboek met oefeningen en reflectievragen
• korte ondersteuning tussen sessies per mail of app, wanneer dat nodig is

In de praktijk kan ik dit aanvullen met voetreflex.
Online werken we met EFT en Matrix Reïmprinting.

Praktische informatie

Investering

Pilotprijs: €495

Of in 2 termijnen van €248

Deze pilotprijs geldt tijdens de introductieperiode.

Neem contact met mij op

Mail: petra@innerlijkestap.nl

Locatie

Innerlijke Stap

Noorderstraat 19 A

9524 PB Buinerveen